Vision Care

Introduzione

I nostri occhi si suppone siano considerate lo specchio della nostra personalità. Esse riflettono il tipo di persona che siamo e utilizzare espressioni per comunicare senza parole. Ci aiutano anche a vedere le bellissime creazioni di Dio e aggiungere un proprio significato alla nostra vita, ogni giorno.

Spesso, prendiamo molta cura per rendere i nostri occhi guardano bello e attraente per gli altri. Usiamo ombretti, eye-liner e varie altro occhio make-up prodotti per migliorare l'aspetto esteriore dei nostri occhi. Tuttavia, raramente ci ricordiamo gli aspetti sanitari di base dei nostri occhi. Di solito, la maggior parte di noi considera il dono degli occhi-vista come un fenomeno naturale e tendono a darla per scontata. Come risultato, ci dimentichiamo di prenderci cura dei nostri occhi e soffrono di varie conseguenze che a volte portano a disturbi della vista o perdita anche permanente della vista.

L'importanza della cura della vista

E 'solo quando ci imbattiamo in una persona non vedente o faccia noi stessi occhi-problemi, noi iniziare a pensare l'importanza di prendersi cura dei nostri occhi. In generale, pensiamo che i problemi agli occhi sono una parte del processo di invecchiamento e trattare con loro piuttosto casualmente. E 'vero che alcuni problemi agli occhi si verificano con l'età, tuttavia, ci sono stati e ci sono persone che hanno goduto di visione gratuita problema e la salute degli occhi anche in vecchiaia. Questo è stato possibile grazie a cure adeguate e le misure adottate e seguite su base regolare. Anche se non si trovano ad affrontare un grave problema oggi, è sempre bene assorbire alcune pratiche basilari di Vision Care, che consentono di godere di una visione nitida e luminosa anche a vostra vecchiaia.

Cause di problemi agli occhi

Sottolineando eccessivo dei tuoi occhi (leggere, guardare la televisione, lavorando davanti al computer), la mancanza di una corretta dieta, fumo, obesità, eccessiva esposizione eccessiva ai raggi ultravioletti del sole, i diabetici, alcuni farmaci come gli steroidi, ereditaria problemi e la mancanza di sonno adeguata e al riposo sono alcune delle ragioni principali che portano a vari problemi agli occhi.

Come prendere cura dei vostri occhi

Prendersi cura dei vostri occhi non è un lavoro molto complicato. Qui ci sono alcune cose di base che si può aderire come una parte della tua pratica Vision Care.

Evitare eccessive sollecitazioni

Prova a prendere brevi pause a intervalli regolari quando si lavora davanti al computer tutto il giorno. Il vostro lavoro potrebbe chiedere di sedersi con il computer, ma i tuoi occhi anche bisogno di riposo in mezzo. Allo stesso modo, evitare la lettura continua o guardare la televisione per lunghe ore.

Lavare i vostri occhi spesso

Spruzzi d'acqua fredda nei tuoi occhi ogni volta che si sta prendendo pause dal lavoro. Questo aiuterà i vostri occhi relax e comfort da oltre-deformazione.

Mangiare sano

La dieta gioca un ruolo significativo nel controllare i tuoi problemi agli occhi e mantenerli sani. Mangiare molta frutta fresca, carote, spinaci, mandorle e verdure a foglia verde per garantire una visione sana. Una tazza di broccoli ogni giorno possono tenere un sacco di vostri problemi agli occhi a bada. Consultare il proprio medico per preparare un grafico dieta che dovrebbe contenere un sacco di vitamina A, C ed E nei vostri pasti regolari.

Blink tuoi occhi spesso

E 'bene a lampeggiare gli occhi il più spesso possibile in modo da tenerli lubrificati. Fissando lo schermo del computer o la televisione per un lungo periodo può causare secchezza degli occhi, che a sua volta, causare irritazioni, prurito e il riscaldamento degli occhi. I nostri occhi sono naturalmente lubrificati con le lacrime che si diffondono all'interno della superficie dei nostri occhi. Fissando il computer o il televisore o mantenendo le palpebre aperte per lungo tempo, quindi, provoca l'evaporazione delle lacrime, che porta alla sindrome da occhio secco.

Proteggi i tuoi occhi da un'eccessiva esposizione ai raggi UV

Indossare sempre occhiali da sole o occhiali con lenti polarizzate, mentre si sta andando fuori al sole. Over-esposizione ai raggi ultravioletti possono influenzare la vostra vista e avere gravi effetti successivi in ​​una fase successiva della vostra vita.

Pulire i vostri occhi

Tutti usiamo vari prodotti per il trucco per rendere i nostri occhi guardano bello e attraente. E 'essenziale per rimuovere tutti i make-up dai tuoi occhi e lavarli con acqua fredda prima di andare a letto. Ciò fornisce sollievo e conforto per gli occhi stanchi. Assicurati che i tuoi occhi sono completamente puliti e non c'è make-up a sinistra.

Pratica Eye Esercizi

Ci sono vari esercizi oculari semplici che garantiscono adeguata tonificazione dei muscoli degli occhi e aiutare a prevenire le malattie degli occhi. Consultate il vostro eye-specialista per sapere quali esercizi potrebbero soddisfare i vostri occhi meglio e iniziare a seguire regolarmente. Esercitazioni periodiche, per 15 a 20 minuti ogni giorno, può essere un modo efficace per migliorare i vostri problemi di visione.

Date ai vostri occhi riposo adeguato

Buon sonno e un riposo adeguato è direttamente correlata alla cura della vista di base. Un sonno regolare di 7 a 8 ore fornisce la quantità di riposo e relax necessari per la salute degli occhi.

Suggerimenti generali

Evitare l'uso di oggetti appuntiti e la pressione nei tuoi occhi.

Prestare attenzione durante l'utilizzo di collirio, lozioni e creme. Se uno di questi sono troppo vecchi o

out-datato, possono essere pericolosi per gli occhi.

Nel caso in cui si utilizzano le lenti a contatto, evitare di utilizzarli per più di 12 ore continue.

Prestare attenzione mentre si sta facendo oculari esercizi con le lenti a contatto su. Esercizi possono causare dislocazione delle lenti e danneggiare gli occhi.

Un massaggio delicato di volta in volta può essere molto rilassante per gli occhi. Mettere i pezzi di cetriolo sugli occhi per qualche minuto prima di andare a letto dà anche una sensazione di freschezza per gli occhi e aiuta a prevenire il gonfiore.

Evitare di guardare direttamente verso il sole.

Sempre inserire il vostro monitor / televisore a debita distanza e la posizione che è comoda per i vostri occhi.

Prendete i vostri occhi lontano dal computer o lo schermo televisivo di volta in volta e ri-messa a fuoco su altri oggetti per alcuni secondi. Una pausa di 15 minuti è considerata essere l'ideale per ogni due ore che hanno lavorato sui computer.

Mantenere una dieta sana e stile di vita per garantire la sua salute globale che comprende, con gli occhi.

Andare per un eye-check-up ad intervalli regolari (annuale / semestrale), a seconda della vostra età e salute generale.

Quelli che usano occhiali o lenti a contatto, controllare il tuo occhio-power periodicamente per assicurarsi che si sta utilizzando lenti con la giusta potenza.

Se qualsiasi tipo di problema persiste, anche dopo aver preso tutte le precauzioni e le pre-misure di sicurezza, visitare il vostro eye-specialista immediatamente.

Cercate di proteggere gli occhi da lesioni accidentali.

Conclusione

Cura per i vostri occhi possono essere semplici ma molto efficaci per ridurre i problemi agli occhi. Quindi, lasciate che i vostri occhi non solo esprimere le proprie emozioni e personalità, ma anche riflettere un corpo sano e anima. Un po 'di cura e di coscienza su base regolare può aiutare a diminuire un sacco di agonia finanziario, fisico e mentale dovuto a causa di problemi oculari in una fase successiva.