Il Rut Gym: How to Get Back in the Swing di allenamenti regolari

Anche i ratti palestra più devoti a volte saltare alcuni allenamenti. Quando pochi giri saltato allenamenti in una settimana o due di evasione palestra, sei in quello che viene chiamato un solco palestra. Non riesco a motivare voi stessi per tornare in palestra, non importa quello che fai, anche se non hai mai odiato andare in palestra, in primo luogo. Potete trovare ogni scusa possibile per non salire su quel tapis roulant o colpire la sala pesi, e prima che tu lo sai, hai trascorso un mese lontano dalla palestra. Come si fa a tornare in esso? Il modo migliore è quello di passare it up!

Passare Up Your Workout

Nessuno ha mai detto tutti gli allenamenti devono avvenire in palestra. Parte di ciò che vi sta tenendo lontano da un allenamento al coperto potrebbe essere un beccuccio di tempo veramente bello. Se di solito correre o camminare su un tapis roulant, perché non correre o camminare fuori? È possibile bruciare calorie e godervi il sole, allo stesso tempo!

Se non è possibile ottenere o bel tempo fuori non è il problema, prova ad aggiungere nuove mosse per l'allenamento o la commutazione alcune delle vecchie cose intorno. Prova un nuovo yoga o classe di danza. Sollevare pesi invece di correre. Do la macchina scala al posto della cyclette. Si può solo trovare il vostro nuovo, allenamento preferito. Provare una classe è davvero un ottimo modo per incontrare nuove persone, troppo, e aggiungere un aspetto sociale, per il vostro allenamento. Se sai che ci sarà qualcuno lì per voi a parlare, andare in palestra a volte può essere molto più facile.

Allo stesso modo, se siete di solito un solitario allenamento, provare a portare un amico lungo. Quando c'è qualcuno con cui chattare, il tempo vola, e quando sai che il tuo amico sta a seconda che tu sia lì, si potrebbe trovare se stessi più motivati.

Passare il vostro programma

Se di solito allenamento dopo il lavoro, ma improvvisamente ritrovarsi troppo stanco o troppo occupato per raggiungere la palestra dopo la giornata di lavoro, provate ad andare in palestra al mattino prima del lavoro o durante la pausa pranzo. Allo stesso modo, se si lavora fuori la mattina, ma non può farti uscire dal letto, forse è il momento di provare un momento successivo allenamento. Un sacco di volte, il nostro programma o cambiare improvvisamente carichi di lavoro, che può farci stanco o sopraffatto. Scegliere un orario diverso per andare a lavorare fuori può aiutare a spezzare la routine. Se siete una di quelle persone che non hanno molto di un programma a tutti, provare attenersi ad una routine. Quando si arriva in quella routine, andare in palestra è facile.

Passare il vostro iPod

Quando si ascolta musica in palestra, alle volte si sente verso l'alto la stessa canzone di cinque volte ogni settimana. Dopo un po ', basta non ci fai nemmeno più sentire. Con la creazione di un nuovo allenamento playlist o afferrare un nuovo up-beat CD, è possibile evitare il solco musica che a volte porta a una carreggiata palestra. Per caricare il tuo iPod con canzoni nuove centrali, è possibile power-up il vostro tempo palestra e motivare voi stessi di arrivare più spesso.

Passare Up Your Materiale Reading

Quando tutto il resto fallisce, si può provare a tenere la mente occupata mentre il tuo corpo sta funzionando. Se ti piace leggere mentre si fa il cardio allenamenti, provare a ottenere una rivista o un libro che non si lasci prendere dalla palestra schiena fino ad arrivare in palestra. Consentendo solo a voi stessi di leggere il vostro nuovo materiale durante gli allenamenti, si dovrebbe trovare se stessi motivati ​​a tornare lì, se non altro per continuare il vostro libro o leggere un articolo che sembrava interessante.