1000 Calorie una dieta Day

Solo mangiando 1000 calorie al giorno sembra interessante non è vero? Beh sì, se avete intenzione di perdere peso in un batter d'occhio. Ci sono molte diete e diete zona che assicurano le persone che possano perdere una quantità incredibile di peso. Al fine di apparire sexy e sottile di nuovo, molte persone alcune diete fiducia e spendere una quantità enorme di tempo e denaro dietro. Ma nessuno si ferma e pensa a come le loro scelte di piano di dieta influenza il loro corpo e la mente. Non sto dicendo che queste diete non funzionano, lo fanno, ma non a costo di danneggiare il vostro corpo. Ed è per questo, progettando una dieta ben bilanciata è altamente raccomandato. Quindi, se siete disposti a scegliere una dieta 1000 calorie al giorno, è importante fare un programma adeguato dieta che funziona per il tuo stile di vita quotidiano.

Nel seguente articolo, abbiamo messo insieme 1.000 calorie di una dieta piano giorno un menù, che vi aiuterà a rimanere in buona salute, avere abbastanza energia per continuare le attività quotidiane, e soprattutto, aiutare a perdere peso velocemente.

Comprendere La dieta 1000 calorie

Il fattore più importante da capire quando sei sulle 1000 calorie al giorno per un mese o 1000 calorie al giorno per un piano alla settimana, è che una volta ti fermi e torni dai tuoi cibi normali, è probabile che per ottenere tutto quel peso indietro. E 'vero che questa è una delle diete che funzionano veloce, ma ha un prezzo. E non si può vivere tutta la vita mangiando solo 1000 calorie al giorno.

Insieme con l'aumento di peso, essendo la dieta per una considerevole quantità di tempo può anche abbassare tasso di metabolismo del corpo. Anche questo non vi aiuterà a perdere peso. Quindi, come possiamo rimanere sulla dieta, perdere peso, e ancora non impantanarsi dagli effetti collaterali? Per voi di vedere il 1000 calorie al giorno dieta risultati, si raccomanda di non continuare questa dieta troppo a lungo, si rivolga al medico circa i vostri obiettivi di realizzazione personale (come il medico conosce la vostra storia medica), e seguire le calorie 1000 programma di dieta di cui al presente articolo. Chiariamo subito il punto elenco "come" parte per la dieta:

* Non seguire la dieta troppo a lungo.

* Scrivere qualsiasi cosa e tutto ciò che si mangia e si beve.

* Stick al menu porzione dimensioni a contare le calorie.

* Optare per snack a basso contenuto calorico e le bevande a basso contenuto calorico.

* Si rivolga al medico prima di iniziare la dieta.

* Sei esercizio minima mentre siete a dieta.

* Se vi sentite stanchi, esausti o disidratata, fermare il piano di dieta immediatamente.

* Tieniti lontano dalle abitudini alimentari malsane.

Bere molta * e un sacco di liquidi, compresa l'acqua.

1000 Calorie a Day Diet Plan

In questa sezione, andremo su alcuni campioni di dieta di 1000 calorie del menu per seguire ogni giorno. Il piano richiede di prendere 3 pasti regolari e dividerlo in 6 pasti sani per tutta la giornata. Inoltre, non si può perdere o saltare i pasti. Questo piano vi aiuterà a rimanere nutrito, ha abbastanza energia durante il giorno, e mantenere il tasso di metabolismo, anche.

1000 Calorie uno DietBreakfast Day

Spuntino

Pranzo

Spuntino

Cena

Snacks

* 8 oz acqua

* 8 oz succo d'arancia fresco

* 2 tocchi di burro, basso contenuto di grassi

* 1 muffin, grano intero

* 1 uovo sodo

* Tazza di frutta, assortito

* Le calorie totali: 290

* 100 g yogurt, basso contenuto di grassi

* Le calorie totali: 63

* I tazza di carote cotte

* ⅔ tazza di riso cotto

* 4 oz petto di pollo alla griglia

* 1 insalata, piccolo

* 12 oz acqua

* Le calorie totali: 295

* 3 tazze di popcorn luce, ogni 8 oz

* Le calorie totali: 61

* 1 tazza di purè di patate

* 1 DAB burro

* 6 oz pesce bianco, alla griglia

* 8 oz tè freddo, la dieta

* Tazza di piselli

* Le calorie totali: 245

* 1 tazza di fragole, intero

* Le calorie totali: 46

* 2 fette di pane, grano intero

* 1 banana piccola

* 200 ml di succo d'arancia

* Le calorie totali: 220

* Manciata di noci, non salato

* Le calorie totali: 50

* 8 oz tè freddo, la dieta

* 1 zuppiera

* 1 insalata, piccolo

* 4 crackers

* 12 oz acqua

* Le calorie totali: 295

* 1 yogurt a basso contenuto di grassi

* 6 mandorle

* Le calorie totali: 99

* 1 insalate agitata

* 6 oz di pollo a fette

* 1 tazza cracker di grano sottili, a basso contenuto di grassi

* 12 oz acqua

* Le calorie totali: 300

* 1 tazza di frutta, fette, assortito

* Le calorie totali: 50

* 8 oz yogurt naturale, a basso contenuto di grassi

* 1 cucchiaino di miele

* 1 tazza di mirtilli freschi

* Banane

* Le calorie totali: 150

* 1 tazza di salatini

* Le calorie totali: 150

* Gamberi lb, alla griglia

* 1 tazza di broccoli al vapore

* 12 oz acqua

* Le calorie totali: 295

* Ricotta

* Le calorie totali: 50

* I 80g purè di patate

* 70 g di petto di pollo, arrosto, senza pelle

Carote * 50g, bollito

* 8 oz acqua

* Le calorie totali: 300

* 1 drink servire cioccolata calda, a basso contenuto calorico

* Le calorie totali: 65

Questo era il nostro campione piano di dieta 1000 calorie si possono seguire. Vorrei ricordare ancora una volta che prima di iniziare questo 1000 calorie di una dieta giorno o qualsiasi altra dieta a basso contenuto calorico, assicuratevi di parlare con il medico. I vantaggi di perdere peso velocemente può facilmente convincere nessuno, ma la cosa più intelligente da fare è pensare prima di fare un passo così grande.